À quoi ressemble le sommeil d’un bébé de 0 à 12 mois ? (mois par mois)

Dans cet article, je t’explique mois par mois comment dort un bébé, ce que tu peux attendre à chaque étape, et quelques repères pour t’aider à traverser cette première année avec plus de sérénité.

De 0 à 1 mois : le nouveau-né

• Bébé dort entre 16h et 20h par jour, par petites phases.

• Il n’a aucun rythme jour/nuit.

• Les réveils fréquents (toutes les 2-3h) sont liés à ses besoins alimentaires.

💡 À ce stade, il n’y a rien à “régler”. L’essentiel est de répondre à ses besoins avec douceur.

De 1 à 2 mois : premiers signes de différenciation jour/nuit

• Le sommeil commence à s’organiser un peu, mais reste immature.

• Bébé peut dormir 14 à 18h par jour.

• Il commence à rester plus éveillé en journée.

💛 Astuce : expose-le à la lumière naturelle le jour, garde les nuits calmes et tamisées.

De 2 à 3 mois : des nuits encore fragmentées

• Bébé a encore besoin de 1 à 3 réveils nocturnes.

• Il peut faire 3 à 5 siestes par jour.

• L’endormissement peut être difficile s’il est trop fatigué.

💡 Mets en place un petit rituel doux du soir pour le rassurer.

De 4 à 5 mois : premières "régressions"

• C’est une période de grand changement neurologique.

• Le sommeil devient plus cyclique : réveils fréquents possibles.

• Certains bébés dorment moins bien, même s’ils “faisaient leurs nuits” avant.

💛 Ce n’est pas une régression, c’est une évolution normale.

De 6 à 8 mois : angoisse de séparation

• Bébé prend conscience que tu es une personne distincte → il peut s’inquiéter de ton absence.

• Cela peut entraîner des pleurs au coucher ou des réveils plus marqués la nuit.

• Bébé dort environ 14-15h sur 24h.

💡 Répondre à ses pleurs la nuit n’est pas une mauvaise habitude, c’est le rassurer.

De 9 à 12 mois : vers plus de stabilité

• Le rythme commence à s’installer (2 siestes/jour + nuits plus longues)

• Des réveils peuvent encore survenir (dents, nouvelles acquisitions, peurs...)

• Le sommeil devient plus profond mais reste fragile

💛 Ce n’est pas parce qu’il est “grand” qu’il n’a plus besoin de toi la nuit.

🙌 Ce qu’il faut retenir

👉 Le sommeil n’est pas une ligne droite : il évolue, progresse, régresse parfois… et c’est normal.
👉 Chaque bébé est différent, il n’y a pas de règle universelle.
👉 Et surtout : tu n’as pas à traverser tout ça seule.

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