Pourquoi mon bébé de 3 mois se réveille encore la nuit ?

Le sommeil de bébé à 3 mois : où en est-il vraiment ?

À cet âge, le sommeil de ton bébé n’est pas encore mature. Il commence tout juste à alterner entre phases de sommeil léger et profond, ce qui explique les nombreux micro-réveils.

🌙 À 3 mois, un bébé dort en moyenne entre 14h et 17h par 24h… mais pas forcément la nuit 😅

Il est donc encore très normal qu’il se réveille toutes les 2 à 4 heures, surtout pour manger ou simplement vérifier que tu es là.

⚠️ Les causes fréquentes de réveils nocturnes

Voici quelques raisons classiques pour lesquelles ton bébé peut se réveiller la nuit :

• La faim (encore normale à cet âge, surtout s’il est allaité)

• Un besoin de réassurance : à 3 mois, il reconnaît ta voix, ton odeur, ta présence

• Une gêne physique (reflux, digestion, gaz…)

• Une fatigue excessive : un bébé trop fatigué peut mal dormir

• Des siestes déséquilibrées dans la journée

💡 Le sommeil est un équilibre fragile : ce qui se passe la journée impacte beaucoup les nuits.

Que faire pour aider ton bébé… sans le laisser pleurer ?

Il existe des moyens simples d’accompagner ton bébé tout en respectant ses besoins :

✔️ Observer ses signes de fatigue pour ne pas le coucher trop tard
✔️ Mettre en place un petit rituel du soir : calme, prévisible, rassurant
✔️ Favoriser des siestes régulières dans un environnement adapté
✔️ Répondre à ses besoins la nuit sans culpabiliser : ce n’est pas une régression, c’est du développement

Ce que je propose chez Pounours 💛

Tu es épuisée, tu doutes, tu ne sais plus quoi faire ?
Chez Pounours, je t’accompagne avec une approche personnalisée, sans jugement, adaptée à ton bébé de moins de 12 mois.

✨ Pas de méthode rigide. Juste de l’écoute, de la douceur, et des solutions concrètes

🎯 Mon objectif : t’aider à retrouver des nuits plus sereines, sans pression.

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